이것epe 거품 롤러그것은 특수 재료로 만든 원통형 헬스 도구로 근육막의 긴장을 풀고 몸을 풀며 핵심 근육 훈련에 광범위하게 사용된다.

epe 거품롤러의 가장 큰 효과는 목표 구역의 근막을 굴려서 풀어주고 자극점으로 인한 통증과 다른 불편함을 완화시키는 것이다.

epe 거품 롤러는 통증 부위와 상응하는 부위를 굴려서 접착과 통증을 감소시킨다.거품롤러가 근육을 풀어주고 통증을 완화시키는 가장 기본적인 원리다.

한 마디로 하면 epe거품롤러를 사용하여 근막을 풀어주면 근육의 순환을 촉진하고 근육의 경직/산통/산통을 개선하며 삶의 질과 운동 성적을 향상시키는 데 도움이 된다.

epe 거품롤러는 가장 흔히 볼 수 있는 입문급 거품축이다.가격이 싸고 무게가 가벼우며 일정한 완충 효과가 있어 예산이 제한된 친구가 구매하기에 특히 적합하다.그러나 epe 거품 롤러가 뾰족한 물체에 부딪히거나 부딪히면 손상되기 쉽다.

epe 거품 롤러를 사용할 때는 네 가지 원칙을 파악해야 한다.

1. epe 거품롤러는 적절하게 사용하면 운동 전에 몸풀기 수단으로 사용할 수도 있고 운동 후에 긴장을 풀 수 있는 수단으로 사용할 수도 있다.그러나 epe 거품 롤러를 사용하여 근육을 이상하게 아프게 하고 다음 운동의 표현이나 회복에 영향을 준다면 마사지 방법을 즉시 조정해야 한다.

2. epe거품롤러가 굴러갈 때 너무 시큰시큰하고 참기 어려울 수도 있습니다.이 때문에 많은 사람들이 통증을 줄이기 위해 일부러 굴러가는 속도를 높인다.그러나 너무 빠른 마사지는 거품롤러의 근막 완화 효과에 큰 영향을 미친다.네가 해야 할 일은 균형을 잡고 가능한 한 천천히 굴러가는 것이다.

3. 최고의 마사지 효과를 얻기 위해서는 여러 각도에서 마사지를 해야 한다.만약 네가 근육 해부학을 조금 알고 있다면, 너는 근육 섬유의 방향을 따라 굴러갈 수 있다.

4. 매일 약 10분 정도 짧지만 효과적인 근육 이완을 한다.근육 회복을 촉진하고 운동 손상을 방지하며 장기적으로 운동 성적을 높일 수 있다.물론 견지하는 것이 가장 중요하다.

어떻게 당신의 건강을 유지합니까epe 거품 롤러:

1. 에이프릴 롤러를 장시간 햇빛에 노출시키지 않는다.

2. 당과 #39;화학품이나 표백제를 사용하여 epe 거품 롤러를 청소하지 마세요.

3. 액체에 직접 담그지 않는다.

4. 와이어나 너무 단단하고 거친 공구로 epe거품롤러를 청소하지 마세요.

5. 물, 비누, epe 거품롤러로 간단하게 씻고 닦을 수 있습니다.