이것epe 폼롤러요가봉이라고도 하는데 특수한 재료로 만든 원통형헬스도구로서 이미 근근막이완, 워밍업과 핵심근육훈련에 널리 사용되였다.

epe 거품 롤러의 가장 큰 효과는 스크롤을 통해 목표 구역의 근막을 이완시켜 자극점으로 인한 산통, 통증 및 기타 불편함을 완화하거나 심지어 제거하는 것이다.

epe 폼 롤러는 유착과 통증을 줄이기 위해 통증 부위와 해당 영역을"롤링"합니다.이것은 거품 롤러가 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 가장 기본적인 원리이다.

결론적으로, epe 거품 롤러를 사용하여 근막을 이완시키면 근육 순환을 촉진하고 근육 경직/시큰시큰/시큰시큰한 통증을 개선하여 삶의 질과 운동 성적을 향상시키는 데 도움이됩니다.

epe 거품 롤러는 가장 흔히 볼 수 있는 엔트리급 거품 회전축이다.가격이 저렴하고 무게가 가벼워 일정한 완충효과가 있어 예산이 제한된 친구들이 구매하기에 특히 적합하다.그러나 epe 거품 롤러는 뾰족한 물체에 부딪히거나 부딪힐 때 쉽게 손상된다.

epe 폼 롤러를 사용할 때 익혀야 할 네 가지 원칙.

1. epe 거품 롤러는 적절하게 사용하면 운동 전의 워밍업 수단으로 사용할 수도 있고 운동 후의 이완 수단으로 사용할 수도 있다.그러나 epe 거품 롤러를 사용하면 근육이 비정상적으로 아프고 다음 운동 표현이나 회복에 영향을 줄 수 있다면 마사지 방법을 즉시 조정해야합니다.

2. epe 거품 롤러가 굴러갈 때 특히 시큰시큰하고 때로는 참기 어려울 수도 있다.이런 이유로 많은 사람들이 일부러 구르는 속도를 높여 통증을 줄인다.그러나 너무 빠른 마사지는 거품 롤러가 근막을 이완시키는 효과에 큰 영향을 줄 수 있다.당신이 해야 할 일은 균형을 잡고 가능한 한 천천히 굴러가는 데 집중하는 것이다.

3.최고의 마사지 효과를 얻기 위해서는 여러 각도에서 마사지를 해야 한다.근육 해부를 조금 안다면 근육 섬유의 방향을 따라 굴러갈 수 있다.

4.매일 약 10분의 시간을 들여 당신의 근육을 짧지만 효과적으로 이완시킨다.이것은 근육 회복을 촉진하고 운동 손상을 방지할 수 있으며 장기적으로 운동 성적도 향상시킬 수 있습니다.물론 견지하는 것이 가장 중요하다.

유지 관리 방법epe 폼롤러:

1. epe 폼 롤러를 햇빛에 장시간 노출시키지 마십시오.

2. 화학제품이나 표백제를 사용하여 epe 거품 롤러를 청소하지 마십시오.

3. 액체에 직접 담그지 않는다.

4. 와이어나 너무 단단하고 거친 도구를 사용하여 epe 폼롤러를 청소하지 마십시오.

5.물, 비누, epe 거품롤러로 간단하게 씻고 닦을 수 있습니다.